一岁左右的宝宝,乳牙逐渐出齐,味觉也基本发育成熟。单纯的牛奶,母乳已经不能满足其生长发育需求,饮食可以慢慢的向成人过度。
我家宝贝一日的饮食,我们大致这样安排。几乎每次都是一个星期的食谱排下来。
晚上睡前和早晨4-5点钟180ml奶。
7点半~8点钟。以稀饭,鸡蛋(有时会煮鹌鹑蛋)为主。每天会煮不同的稀饭给她吃。小米南瓜稀饭,菠菜瘦肉稀饭,菠菜猪肝稀饭,小米红薯稀饭,银耳汤,五谷米糊,胡萝卜瘦肉稀饭等。
12点左右。主食以米饭为主,搭配菜类。有时候我会给宝宝做土豆闷饭加点瘦肉,萝卜鱼汤泡饭,排骨藕汤泡饭,萝卜豆腐汤泡饭,西红柿肉丸汤,冬瓜鱼汤等。中午做的青菜,如果宝宝爱吃,也会给他吃一点。
4点半左右。我们会给宝宝煮些面条,蝴蝶面,面片,疙瘩汤,菠菜饼,土豆饼等面食。
两餐之间,我会加点水果。
需要注意的是:三餐一定要搭配好,宝宝脾胃功能比较弱,不可三餐大鱼大肉,早晨点缀,中午吃好,晚上吃些易消化的食物。
当中,如果遇到宝宝胃口不好,或者消化不良,我会在饮食上注重调理一下脾胃,比如,早晨小米山药陈皮粥,中午萝卜豆腐汤,晚餐山药山楂饼。一般调理几天,宝宝胃口就会变的非常好。(山药健脾和胃,补肾填精;小米健脾安神;陈皮理气;萝卜,山楂促进消化)